do lat 15

masz 15 lat to daj na luz z dietami nie obzeraj sie nie jedz slodyczy troche sportu i bedzie git cierpliwosci i zleci spokojnie jedz platki na sniadanie nie przyzwyczajaj organizmu do nie wiadomo jakiego jedzenia . W ogole jak wczesniej wyglądala twoja dieta ze chcesz schudnąc

Pierwszą ankiete błędnie załączyło; 1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: nie wiem -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 40 -węglowodany: 40 -tłuszcz: 20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: redukcja/rekompozycja 10. OSTATNI CYKL [...]

Mam 15 lat w moim małym miasteczku nie ma żadnej siłowni dopiero trzeba by było jechać 40 km :/ Pompki w różnych pozycjach?? Ja znam tylko jedną pozycje. Na dobrą diete też kasy tam nie starcza...jedynie co kupuje z kieszonkowego to carbo. A do ćwiczeń ta mam drążek i hantle 5 kg(wiem że to mało ale nie mam kasy żeby kupić większą)

[...] pykal amatorsko z kumplami to i tak nie ma to jakiegos duzego znaczenia. P.S Heh az sie lezka w oku kreci jak sobie przypomne jak przyszedlem na nobor do klubu w wieku 15 lat i myslalem ze jestem mlody po czym uslyszlam od trenera ze w tak poznym wieku to on mnie juz nie ma czasu uczyc rzeczy ktorych sie tam ucza 12 latkowie hehehe.Ale mimo to [...]

heh kiedy chcialem sie kilka miechow temu z kumplem zapisac na zapasy (ja 15, on 16 lat) to trener nam powiedzial, ze trzeba bylo o tym pomyslec jak mielismy 10-11 lat.. tym bardziej ze do tej pory z zapasami nie mielismy nic wspolnego (bjj trenowalismy)

gdyby mi sie chcialo szukac to wrzucilbym swoje foty jak mialem 17 lat i wazylem 105 kilo przy 15-16 %bf... i pokazalbym ze 50% dopingu wyglada gorzej mimo kilku cyklonow za soba... i co z tego??? a no nic... ja mam taka genetyke ze jak sie przyloze to bardzo latwo buduje miecho... ale do czego zmierzam... moze chlopak ma inne cele - estetyczna [...]

Z ciekawości ile masz lat? 2 strony wcześniej zadałem ci pytanie czy wiesz co to gainer, carbo i białko. Na to stronę wcześniej odparłeś? Inetheend Wiem że te odżywki służą do uzupełnienia diety Więc powiedz mi jak, proszę cię powiedz mi jak chcesz robić przerwy? Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-07-15 23:28:44

Alejandro Navarro - KYOKUSHIN (Hiszpania) Obserwując poczynania Hiszpana w dojo trudno uwierzyć, że trenowanie Karate Kyokushin rozpoczął dopiero w wieku 21 lat. Urodził się 15 września 1976 roku, ma 181 cm wzrostu, waży 90 kg. Jak twierdzi, stara się ćwiczyć dwanaście razy w tygodniu, co w połączeniu z niezłomnością i talentem pozwala mu od [...]

heheh Kikoka Ja to Czytam to dlamnie jest to Smieszne ;) 2 cykl i waga powyrzej 60 kg ;] hmmm tyle to ja miałem jak miałem 15 lat ;] Mówisz 2 cykl ;/ To ile ty tego brałes po 5 tabletek mety na 5 tygodni ;] i 5 strzałów Omki na 5 miechów ;] hihhihh ;d Pochwali sie jak brałes co brałes kiedy brałes ile wysrałes :) a co do twoich Genitali to niechce [...]

WIEK:35 2. WAGA:100 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 160 -udo: -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNIsiłownia razem z10 lat 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:siłowy trening 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

No to korzystając z założonego tematu może i Mi pomożecie ułożyć plan.Mam 15 lat ćwicze mało regularnie od nie całych 2 lat,mam regulowaną ławeczkę,sprzęt mniej więcej jak założyciel tematu,zero kłopotów ze zdrowiem,interesuje mnie plan na mase,na wszystkie partkie mięśni.Problem będzie chyba z plecami bo wprawzie posiadam wyciąg ale on chyba [...]

[...] w przypadku p1 to chyba w gre wchodziło tylko odlutowanie ktoregos pinu(nozki) mnoznik byl chyba zablokowany ale magistrala dało sie manipulowac, nie pamietam dokladnie 7 lat temu miałem wicemistrzostwo szkoły informatycznej, mature rozszerzona tez mialem pisac z infy, ale na probnej wyszedłem po 10minutach i niezaliczyłem na 15 albo 20% [...]

[...] Ale skoro nie potrafisz sobie z tym poradzic to napisze Ci wszystko ladnie tak jak chcesz... 1. WIEK: 21 2. WAGA: 107 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 46,5 -klatka: 126 -udo: 71 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2-2.25 na kg masy -węglowodany: 3-4g na kg masy -tłuszcz: 1,5-2 kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

ja jakoś szujkałem i nie znalazłem interesujacej mmnie odpowiedzi a mnie interesuje odpowiedni trening na mase do mojego wieku tzn mam 15 lat i nie chce cwiczyć pleców z kolęga zak_15 cwiczymy w pon.klata wt triceps i przedramie śr biceps dysponujemy jeszcze piątkiem i w sobote biceps i przedramie nie wiem czy taki układ jest dobry jęsli chce [...]

[...] będziesz miał flaka, przez kilka miesięcy , nawet viagra /cilis/levitra nie pomoże. słyszałeś kiedyś przypadek o uszkodzeniu komórek poprzez ineikcje po 5000 j.m. hcg? 15 lat wstecz kazde pct to było 15000 hcg na koniec bite po 5000 co 5 dni i nie nyło czegos takiego jak blok itd. teraz jest mania zaniżania hcg i sermówna maxa a podbijania i [...]

[...] będziesz miał flaka, przez kilka miesięcy , nawet viagra /cilis/levitra nie pomoże. słyszałeś kiedyś przypadek o uszkodzeniu komórek poprzez ineikcje po 5000 j.m. hcg? 15 lat wstecz kazde pct to było 15000 hcg na koniec bite po 5000 co 5 dni i nie nyło czegos takiego jak blok itd. teraz jest mania zaniżania hcg i sermówna maxa a podbijania i [...]

[...] jeszcze interwaly robic to zrozumie o czym pisze :P Biegałem tak i przy większych mrozach (np rano w zimie - ok - 20 tamtej zimy) i żyję nic mi nie jest. Od kilkunastu lat biegam i to co piszesz nijak się się ma do mojego doświadczenia. Ale jak pisałem każdy ma inny metabolizm i inna odporność organizmu - trzeba poznać swoje możliwości i [...]

Ja mam 173 a ważę 48 kg mam 15 lat :P gram na stoperze czasem na for stoperze moja drużyna gra w LZS taka liga amatorów moglibyśmy grać z powodzeniem w A-klasie ale nie mamy boiska :/ jestem najmłodszy z drużyny ale i tak jestem najlepszym obrońcą ale grywam rzadko ponieważ nie posiadam dobrych warunków fizycznych zawsze drę mordę na każdego [...]

[...] że szybko się nie poddam i będę długo prowadził dziennik. Skąd biorę treningi? - Częściowo z internetu, ale także pomaga mi zaprzyjaźniony W-Fista, którego znam już kilka lat i czasem sięgam u niego po porady. @sprinterek - oczywiście, wiem, że zapisanie się do klubu LA dawałoby mi o wiele więcej możliwości, lecz narazie trzymam się od niego z [...]

tak jak flex żeby zrobic na szybciora 15 kg czystego mięcha to musiałbys przytyc przynajmniej 30 kg chyba że bez zalewania ale wtedy nawet na saa potrwało by to od 1,5 do 2-3 lat nawet